Afvallen door voeding

Als je graag wat kilootjes kwijt wilt na de feestdagen dan is veel beweging natuurlijk wel goed. Maar gezond eten hoort er ook bij, want anders red je het ook niet. Maar wat is nou belangrijker? Is dat gezond eten of is dat veel bewegen. Welke van de twee heeft meer effect als je wilt afvallen. Kan je ook afvallen zonder dat je sport? Het antwoord is ja, dat kan heel gemakkelijk. Je kan gewoon minder eten, want als je minder eet dan val je automatisch af. Maar weinig eten is niet altijd gezond en bovendien houd je dit ook niet erg lang vol, want eten is toch wel iets wat veel mensen lekker vinden. Het is ook gezellig om samen lekker te eten dus als je dit niet meer kan doen zou zonde zijn. Het is dus wel zo dat voeding belangrijker is dan het bewegen. Het is namelijk zo dat het aantal calorieën dat je op een dag kan verbranden door te sporten is wel beperkt. Als je twee uur lang gaat wandelen op een dag dan verbrand je ongeveer 600 kcal. Maar als je dan een zak chips leegeet dan heeft deze wandeling geen zin gehad. Je zal misschien niet aankomen, maar afvallen zal je ook niet. En als afvallen je doel is dan wil je dit wel bereiken. Afvallen schijnt voor ongeveer 90% te bestaan uit goed eten en voor 10% uit beweging. Als je gezond eet en minder calorieën eet dan je verbruikt dan zal je gewicht verliezen. Als je veel beweegt en slecht blijft eten dan verlies je geen gewicht. Je moet gewoon een beetje motivatie hebben. Je hebt ook van die vrouwen erbij zitten die het allemaal niet snel genoeg vinden gaan in de sportschool en dan een waist shaper gaan dragen of een latex waist trainer, maar dit is helemaal niet nodig als je gewoon je best doet.